ตามเห็นสภาวะ

ศ.นพ.อนุชา อภิสารธนรักษ์ ถาม：

ช่วงหลังๆเวลาที่ไม่ได้อยู่กับปัจจุบัน
ข้างในมันระลึกทัน
.. สภาพไม่อยู่กับปัจจุบันดับ
แล้วมารวมลงที่ฐานจิต
ทำให้รู้ว่าอยู่กับปัจจุบันจิตไม่ง่ายเลย
กราบเรียนขอคำแนะนำเพิ่มเติมครับ
หรือต้องวางใจว่า
เห็นแค่การเกิดและดับไปแบบนี้ไป
โดยไม่ต้องไปตั้งใจ
อยู่กับปัจจุบันจิตมากนักครับ

------------------

พระอาจารย์สุรพจน์ สัท์ธาธิโก ตอบ:

เห็นการเกิดและดับไป
เห็นที่จิตเป็นภายในบ้าง
เห็นการเกิดและดับไป
เห็นที่ ตา หู จมูก ลิ้น กาย
เป็นภายนอกบ้าง
เห็นทั้งภายในและภายนอกบ้าง
เห็นผัสสะทั้งหมดรวมเข้าที่จิตภายใน
ถ้าไม่เห็นเกิดดับ
ก็แค่ระลึกไว้ที่กาย
แล้วค่อยๆคลายออกเบาๆ
ระลึกเวทนา แล้วค่อยๆคลายออกเบาๆ
ระลึกจิต แล้วค่อยๆคลายออกเบาๆ
ระลึกถึงธัมม์ แล้วค่อยๆคลายออกเบาๆ
พอสัมปชัญญะ ญาณปัญญาชัดเจนขึ้น
ก็จะเข้าสู่ตัวเห็น
ก็เห็นกายในกาย เวทนาในเวทนา
จิตในจิต ธัมม์ในธัมม์
สภาวธัมม์มันจะแสดง
การเกิดและดับไป ขึ้นมาเอง
ก็เห็นความจริงที่ปรากฏ
เจริญในธัมม์