สัมมาสติ มหาสติ

กราบเรียนถามพระอาจารย์ว่า ทำอย่างไร เราถึงจะเรียกว่า
รู้เท่าทันอารมณ์ของตัวเอง จะได้มีสติระลึกรู้อยู่ตลอดเวลาคะ

----------------------

เมื่อก่อน เราไม่ได้ดูจิต ฝึกจิต
พอคิดไปอดีต เราก็ตามไปอดีต
พอคิดไปในอนาคต เราก็ตามไปอนาคต
ก็เลยเห็นเรื่องราวไม่ชัดเจนตามจริง
หลงคิดวนเวียน
ติดอยู่ในวังวนแห่งความทุกข์
พอเราฝึกจิต รู้สึกไว้อยู่กับปัจจุบัน
อะไรที่เกินขึ้นมา จากความสงบภายใน
พอความคิดวิ่งไปในอดีต ก็เห็น
วิ่งไปในอนาคต.. ก็เห็น
เห็นชัดเจนตามจริง เพราะตามรักษาจิต
ไม่หลงไปวนเวียนตามความคิด
ที่พระอาจารย์สอนว่า
สูดลมหายใจยาวๆ
ผ่อนความรู้สึกมาที่ฐานของจิต
กลางทรวงอกบริเวณลิ้นปี่
นี่เรียกว่า ให้เรามีธัมม์เป็นที่พึ่ง
มีธัมม์เป็นที่เกาะ
คือ ให้จิตนี้มันเกาะความรู้สึกในความรู้สึก
จะเห็นความไม่เที่ยง เกิด-ดับเป็นภายใน
ถอนความรู้สึกเป็นเรา ในปัจจุบันขณะ
เรียกว่า มีความเพียร มีสัมปชัญญะ
รู้สึกในความรู้สึกอยู่
เป็นฐานรองรับ..
แล้วมีสติ
สติเลยมีฐานรองรับ
เป็นมหาสติ เป็นสัมมาสติ
------------
พระอาจารย์สุรพจน์ สัท์ธาธิโก
www.dhammadipo.org
Facebook ： บ้านวังเมือง
Youtube: Dhammadipo Channel