มีธัมม์เป็นที่พึ่ง มีธัมม์เป็นที่เกาะ

ธรรม ดูจิต ฝึกจิต มีธรรมเป็นที่พึ่ง หมายความว่า ที่พึ่ง inner shelter ปฏิบัติธรรม meditation เกิด ดับ เมตตา ทำอย่างไร ความคิด กลุ้มใจ สติปัฏฐานสี่ กายในกาย วัฏฏสงสาร เวทนา สัญญา